Даже странно звучит заголовок этой статьи «вода — полезные свойства».
Все живое на земле наделено жаждой. Даже самые неразумные существа хотят пить.
Эта жидкость несет с собой только жизнь, а ее отсутствие смерть.
Вода самое сложное и самое важное соединение на Земле.
Без этой жидкости живой организм перестает выполнять свои функции.
Даже обезвоживание на 10% может привести организм к гибели.
Свойства воды
Благодаря водичке человек повышает свою работоспособность, улучшает самочувствие, улучшает настроение, продлевает молодость и энергичность.
Без кислорода человек может прожить около 2 минут, без воды от 2 до 4 дней.
Она принимает участие, во всех без исключения, фундаментальных физиологических функциях.
Прежде всего, это мощнейший природный растворитель, прекрасный смазочный материал, компонент крови, слизи, пищеварительного сока.
Чем больше воды, тем человек моложе, сильнее, красивее. Мышцы состоят на 70 — 75%, кости на 20 — 24 %, а мозг 75 — 85% из жидкости.
Кстати, в организме вода не жидкая, а гелеобразная. И чем больше загрязнено межклеточное пространство шлаками, токсинам, тем меньше места остается для формирования водного геля.
Сколько же пить воды
Какая суточная потребность организма. Все, конечно, индивидуально. Нужно учитывать возраст, а также вес с климатическими особенностями.
Но, при нормальных условиях, средняя водная потеря за сутки взрослого человека около 2,5 л. Организм умеет выделять жидкость из твердой пищи. Но, он на это тратит достаточно много энергии, поэтому получается до 1 л.
Ежесуточная биологическая потребность составляет около 1,5 л чистой жидкости. Не включая супы, чаи, кофе, а только водичка.
Диетологи советуют отказаться от питья во время приема пищи, поскольку она уменьшает концентрацию пищеварительного сока, тем самым ухудшает процесс пищеварения. Лучше всего напиться за 20 мин до еды,тогда во время еды и после не появляется жажда.
Стоит воздержаться от большого объема выпитого за раз. Лучше постепенно приучать свой организм к этому. Как гласит старое высказывание «даже вода может быть ядом, все зависит от количества».
На самом деле, взрослому человеку нужно пить гораздо больше, чем 1, 5 л в сутки. Почему? Все дело в качестве, употребляемой жидкости. Не вся водичка усваивается клетками, а нужно напитать прежде всего их.
Вода, которую мы массово употребляем не структурированная, а просто физически очищенная. Только маленький процент выпитой такой жидкости всасывается клеточками. Поэтому городскому человеку полезнее всего пить минимум 3 л, при этом сделать как можно больше глотков на протяжении дня.
Выпитое огромное количество жидкости за раз, очень быстро выводится из организма. Вы, думаю замечали, если много выпить, то через минут 30 — 40 обязательно захочется «по маленькому», т. е. сработало как мочегонное средство. А если растянуть стакан на 20 — 30 минут, то происходит усвоение жидкости клетками.
Полноценная водичка дает энергию, бодрость, снижает вес, улучшает самочувствие. Это лекарство от сто одной болезни. Только структурированная, чистая и богатая микро, макро элементами, вода действительно нужна нашему с вами организму.
Негативные свойства воды
Когда хочется пить наступает чувство жажды. Жидкость всасывается через кишечник. Из кишечника поступает в кровь через 15 — 20 минут. Именно по этой причине летом резко вырастает жажда пить.
Чтобы утолить жажду лучше всего сделать несколько глоточков с промежутком 10 минут, при этом немного подкислить воду лимонной долькой.
Водный недостаток может привести к обезвоживанию организма. Первые признаки обезвоживания: головная боль, возбудимость, тошнота, усталость.
К вторым симптомам относят изжогу, мигрень, мышечную, суставную или спинную боль, запор. Потеря воды может привести к ряду заболеваний, таких как, депрессия, язвы, гипотония.
Лечебные свойства воды
Участвуя в обменных процессах, жидкость помогает уменьшить боли при артрите по средством гидратации хрящей, межпозвоночные диски расрасслабляются при получении достаточного количества жидкости. Таким образом можно облегчить шейную или спинную боль.
Вода отлично профилактирует возникновение язвы. Если организм богат водичкой, желудок вырабатывает нужное количество слизи, обволакивающей стенку желудка от разъедающей соляной кислоты.
Водная субстанция незаменима в жировом обмене. Опостредственно она влияет на уровень холестерина. Всего несколько стаканов чистой жидкости, могут уменьшить депрессию, а также тревожность. Это делает воду самым лучшим другом и незаменимым лекарством.
Кока-кола, кофе, алкоголь
Некоторые люди очень любят пить напитки. Особенно спрос вырастает летом. Нет ничего лучше, чем холодная бутылочка охлаждающего напитка. Так же люди употребляют на протяжении дня разные продукты питания: суп, кофе, чай и т д. Благодаря этой еде создается ложное представление о достаточном количестве потребляемой жидкости.
Наш организм потребляет любую водную форму, но большинство газировок имеют в составе заменитель сахара, краситель, ароматизатор, а также калории, которые ухудшают процесс пищеварения, способствую набору веса и ожирению, повышают гликемический индекс, ухудшают состояние сосудов.
Даже наоборот, сахар, который содержится напитками, для его усвоения организм выделяет чистую воду. Многие газировки, такая как coca-cola, еще имеет фосфор. Сам по себе элемент полезный, но он ухудшает усвоение кальция и портит его запасы.
От алкоголя взрослые не только быстро набирают вес, но и отравляют свою печень, которая старается утилизировать алкогольные молекулы, оберегая органы от повреждения токсическими веществами, которые после зашлаковывают кровеносную систему. Если протереть спиртом ладони рук, то они сильно высохнут. Тоже самое происходит с клеточками внутри нас. Алкоголь сильно обезвоживает клеточки.
Чистая вода не содержит калорий, это сложная химическая субстанция, работающая только на здоровье. Она улучшает состояние всех органов. Помогает человеку оставаться здоровым. А вот ее недостаток влечет за собой как снежный ком много проблем со здоровьем.
